So geht euch beim Sport nicht mehr die Energie aus!

So geht euch beim Sport nicht mehr die Energie aus!

Wer gerne Sport macht, der wird das kennen, wenn einem genau beim Training die Kraft ausgeht! Natürlich hat man mal bessere und manchmal auch schlechtere Tage. Oft kommt das aber auch von einer falschen Ernährung. Damit euch das nicht mehr passiert, haben wir für euch mal ein paar Essens-Ideen zusammengestellt:

Auch wir wissen, wie lecker ein Schoko-Croissant zum Frühstück sein kann! Wer aber morgens noch mehr vorhat, der sollte lieber zu einer Schale Müsli mit frischem Obst greifen. Das macht satt und gibt euch genügend Kraft!

Sport nach dem Mittagessen? Geht schon! Ein leichtes Essen ist dann aber umso wichtiger. Wie wär’s mit Reis, leckerem Gemüse und fettarmen Fleisch?

Für den Fall der Fälle: Packt euch einen kleinen Snack in die Sporttasche. Eine Banane hat zum Beispiel die Energie parat, die ihr bei intensivem Training brauchen könnt!

Wer beim Sport viel Kalorien verbrennt, der sollte danach die Reserven wieder auffüllen. Ein Fruchtquark liefert die richtigen Kohlenhydrate und jede Menge Eiweiß – die werden euren Muskeln nach einem harten Krafttraining gut tun!

Gesunde Rezept-Ideen gefällig? Auf unserem Foodblog auf Pinterest werdet ihr sicher fündig! Schaut doch mal vorbei!