Revisar rápidamente el correo y comer algo. Y es que la nevera siempre está cerca y la tentación es grande. Aquí tienes algunos consejos para que el teletrabajo no se convierta en una trampa para coger kilos.
Separar el comer del trabajar
Para disfrutar de una comida es necesario estar relajado. Y sucede exactamente lo contrario cuando nos sentamos frente al ordenador o usamos el smartphone mientras comemos. Porque entonces estamos siempre en guardia y no nos importa la comida, sino el último mensaje de Whatsapp. El resultado es un cuerpo estresado que no puede digerir bien. Por eso, es mejor apagar todos los aparatos electrónicos cuando se come, abandonar el lugar de trabajo por un momento y si es posible caminar un poco. ¿Tal vez en el balcón, o en el parque a la vuelta de la esquina?
Estructurar el día
Las personas que trabajan mucho con el ordenador tienden a comer comida rápida y a picar en exceso, por ejemplo, patatas fritas o chocolate.
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